当代大学生心理健康现在已经成为了社会的热点问题，“压力大”一词似乎已经成为了大学生的口头禅。为了更好地了解大学生心理问题，缓解心理压力，文学院于2017年6月11日18时组织召开了“压力管理与调试”主题班会。文学院各班同学均参与到了此次班会中。

本次班会各班的主持人采用幻灯片与视频的形式为大家上了一节轻松的“心理压力放松课”。汉语国际教育1501班主持人首先为大家介绍了“压力”的含义，同时向同学们提出了问题：你的压力是什么？这个问题激起了同学们的热烈讨论，有的人的压力来自家庭，有的人来自学校、社会和个人，虽说压力的来源不同，但让人痛苦的程度大概相同；汉语言文学1602班主持人列出了几种压力的类型，并为同学们分析了这几种压力的来源与解决方法：一、要合理安排时间，这样做起事情来才不会手忙脚乱；二、要脚踏实地学习和工作，使自己的生活充实起来；三、可以和朋友们一起周末远足，适当放松身体有助于缓解内心的小情绪；四、听几首舒缓的音乐，好好的睡一觉，第二天起来又会是元气充足的一天；编辑出版1601班主持人为同学们播放了一段视频，通过视频更好地让大家了解压力、克服压力，随后，主持人向大家推荐了几首舒缓的钢琴曲并播放出来，让同学们真正体验到音乐对于放松人心的力量。其他各班班会表现同样良好，班会气氛轻松且活跃。

通过此次班会，同学们了解了压力的来源与解决方法，并且知道了在遇到压力时应该怎样快速地克服它。管理好自身的作息规律与学习时间成为了大家克服压力的最主要方法，在今后的生活中同学们会积极向上，通过同学们的努力一定会打造一个充满正能量的校园。

压力，会一直伴随着人们成长中的各个阶段。压力过大、过多会损害身体健康，适当的压力才会有助于人们的学习和生活，所以遇到压力时首先要做到不慌张，找到适合自己的解决方法减压。中国有句俗话“知足者常乐”，所以在巨大的压力面前，我们也可以适当的减少自己的欲求水平以此来减少压力，从而更好地协调学习与生活的关系，更高效率的完成每一项工作。

（撰稿、拍摄：陈莎莎 编辑：唐芳草）

汉语言文学1601班同学们认真听讲

编辑出版1601班同学积极回答问题

编辑出版1602班同学们认真听讲

汉语国际教育1601班班会气氛活跃